择思达斯|怕失眠而引起的失眠怎么改善?在现代生活中经常听到，严重的失眠会影响人们的工作和生活，长时间失眠会影响身体的健康，所以我们必须找出失眠的原因来治疗。医生认为失眠的原因很多，但是只要我们找出失眠的原因，我们就对症治疗。那么，怕失眠而引起的失眠怎么改善?

　　一、怕失眠而引起的失眠要怎么办

　　1.因害怕失眠而失眠

　　典型症状：人到中年，由于工作压力，有一段时间失眠，然后担心自己晚上睡不着觉，越想越睡不着觉，这怎么能做到?

　　这是许多人常见的"失眠等待焦虑"，通常表现在晚上上床睡觉，担心睡不着觉，强迫自己尽快入睡，结果适得其反。越是害怕失眠，脑细胞越兴奋，就越难入睡。因此，建议患有失眠的人保持良好的睡眠规律，既不强迫自己入睡，也不害怕入睡，不知不觉就会入睡。

　　2.手足无措心理引起的失眠

　　典型症状：遇到紧急情况后，往往不知所措，什么事情不清楚，不知道如何处理，晚上睡觉时常想，结果睡得不好。

　　有些人受到紧急情况的刺激，不能做出正确的反应，感到不知所措，不知道该怎么做。晚上上床睡觉时，我也有太多的顾虑，但我总是处于进退两难、焦虑和无助的状态。当这种情况发生时，你应该冷静下来，仔细理清头绪。睡觉前最好不要想太多事情。

　　事实上，失眠的原因是心理、疾病、环境等因素，其中最常见和最有影响的是心理和心理因素。75%的慢性失眠患者往往同时患有心理障碍。因此，治疗失眠，从心理学的角度来看，解决失眠的原因是最重要的。

　　3.多梦并非失眠

　　典型症状：每晚做梦，白天总是头晕，梦多也是失眠吗?

　　许多声称失眠的人认为梦会导致睡眠不足，这让人焦虑和担忧。担心入睡后你会再次做梦的警觉性思维，往往会让人睡得很浅，影响睡眠质量。事实上，做梦不仅是一种正常的心理现象，也是一种为大脑工作的方式，有助于记忆、过滤无用的信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。择思达斯|怕失眠而引起的失眠怎么改善?

　　4.自责造成的失眠

　　典型症状：有些人因白天工作或工作失误而受到领导的批评，这些错误会使公司蒙受经济损失，自责，并发现难以入睡。

　　这些人因为一次过失后感到内疚自责，在脑子里经常性地重演过失事件，并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候，自责、懊悔之情更重，大脑细胞长久处于幻想与兴奋中，当然难以入眠，失眠自然也就出现了。这样症状的人应该想到，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，调节好得失心境，睡眠自然就会好起来。

　　目前治疗失眠最好的方法是药物治疗与心理治疗结合，通过心理医生的帮助找到病因，针对病因进行相应的心理治疗、药物调理和仪器调节等综合疗法是很有效的。

　　二、经颅磁治疗失眠有效吗

　　重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。

　　经颅磁刺激技术的原理：利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流，改变皮层神经细胞的膜电位，影响脑内代谢和神经元的活动，从而引起一系列生理生化反应。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。择思达斯|怕失眠而引起的失眠怎么改善?

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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