焦虑症患者为什么一到晚上就焦虑得厉害?很多焦虑症患者都会有这样的发现，白天焦虑症可以自我控制，但是一到晚上，就难以控制情绪。那么，你知道焦虑症患者为什么一到晚上就焦虑得厉害?

　　一、焦虑症患者为什么一到晚上就焦虑得厉害?

　　1、焦虑症患者过于敏感

　　对于焦虑症患者来说，并非晚上才会焦虑，而是随时都可能引起焦虑。焦虑程度也是受刺激的程度决定的。

　　大多的焦虑症患者来说，都存在一个普遍的情况：心理素质过低。

　　表现为：

　　1)、对任何刺激都敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。

　　2)、承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。

　　3)、无病呻吟，杞人忧天，他们眼中的世界，无处不是陷井，无处不充满危险。

　　4)、整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼。

　　2、心理阴影

　　大多焦虑患者都有恐怖情节。

　　由于焦虑症患者多属于敏感特质，因此特别容易受到暗示，从而产生阴影。

　　譬如观看惊悚电影后，曾经听过的恐怖故事，都会给焦虑症患者造成关于黑夜的阴影。

　　白天这种阴影不明显是因为处于社交之中，每到夜晚，便是独处时间，阴影便同意扩大为恐惧，从而引发焦虑情绪。

　　3、黑夜效应

　　夜晚是情绪病高发期。

　　不仅仅是焦虑症患者，正常人都会很容易出现“夜晚效应”。

　　除开怕黑的人之外，其实从心理学上分析，黑暗狭小的空间其实是会给人安全感的。

　　在黑暗而寂静的夜晚，往往容易使人陷入沉思，特别是一个人独处时间长了之后，很容易出现一些不好的念头，自怜自哀，一些原来根本就不注意的问题这时都会浮出来，慢慢地使你进入到记忆的海洋之中，想久了就会忽然觉得心中很悲伤，从而引发焦虑情绪。

　　二、焦虑症严重的表现

　　1、惊恐不安

　　严重焦虑症患者有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有濒临死亡的感受(即濒死感)。患者担心自己失去控制，可能突然昏倒猝死或“发疯”。

　　但是又无法说出那种感觉，因为这仅仅只是一种恐惧，并没有明确的对象，只是一种主观的“预感”。

　　2、躯体反应剧烈

　　严重焦虑症患者容易出现身体过度紧张的情况。

　　因为严重程度的焦虑会使得患者常常不能放松下来，因此全身紧张。如面部紧绷、眉头紧皱等。

　　并且还会容易出现大量出汗、眩晕、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、身体内部器官难受。分泌失调、喉咙难受等情况。

　　3、过度警惕

　　焦虑症每时每刻都像一个侦探或者侦察兵，对身边人和环境的每个细微变化都充满警惕。

　　甚至因此影响到学习工作，甚至因此害怕睡眠。

　　往往很小的刺激也会使得患者暴跳如雷，并且表现得极为固执，坚信自己的正确。

　　出现一定的幻觉和妄想倾向。

　　4、杞人忧天

　　严重的焦虑症患者总是会对未来拥有莫名的担忧。

　　担忧自己的亲人、担忧自己的财产、担忧自己的健康，总觉得会有什么不幸的事情落在自己的身上。

　　出现一定的妄想倾向。

　　三、缓解、治疗焦虑的方法

　　1、注意科学用脑

　　许多学生不懂得学习方法，考前的复习夜以继日，甚至考前一天还开夜车，使大脑处于极度兴奋和疲劳状态。因此考试期间的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早打破了原来的生物节律，往往会睡不着，思考明天的考试科目，而导致失眠;睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试水平的正常发挥。

　　2、适当地利用镇静药物

　　对于过度紧张，严重怯场者，在考试前适当地利用一点镇静药物，可以帮助降低心理紧张，但一定要在医生的指导下选择药物，吃药时间一定要合适，保证在考试时间内一直起作用，平时可以做一下用药种类和药量的实验，以便考试时，能有效地发挥药物的作用。

　　3、跑步

　　锻炼是一个缓解焦虑的特别有效的方法。焦虑是伴随着肾上腺素的积累而产生的。有氧运动能消耗肾上腺素，因此也能缓解焦虑。跑步、游泳、汽车、慢跑和快走都是不错的选择。锻炼消耗压力荷尔蒙，将你的身体从紧张状态放松，释放可以改善心情的多肽。锻炼也迫使你做更多的呼吸、分散你的注意力。

　　4、与可靠的人聊聊

　　寻找一个可以信赖、友善的人，是一种舒适、实际的方式减轻焦虑。选择了解你的一个朋友或家庭成员，他自己要冷静，可以提供帮助。将你的焦虑与他分享，询问他们的指导意见。与他人聊你的焦虑可以让你对目前焦虑状态进行客观的自省。与你爱的人聊天还有一种安慰作用，因为你能感受到，在不顺心的时候，至少还有一个人在你身边给予帮助。

　　5、列出一个焦虑时间表

　　因为实际上没有办法完全使你停止产生焦虑的念头，列出一个你可以让自己自由焦虑的特定时间表可能会有帮助。每天安排15至30分钟来忧愁、焦虑。理想上，每天应是在同一时间，同一地点来进行你的焦虑。如果在时间段外焦虑感再次袭来，记下来，提醒自己你会有时间琢磨这些事的。在焦虑时间思考你的焦虑内容。你可能会发现一些焦虑不见了，但是其他的还在困扰你。你可以自由进行焦虑。

　　6、学会以事件为中心的应对策略

　　以事件为中心指的是你面临一个挑战的时候，是首先考虑自己自己的情绪还是首先考虑这个挑战本身，前者叫做以自我为中心的策略。还拿面试的例子来说，你感受到了焦虑，如果你要以自我为中心，你就要想办法逃避焦虑，你可能会去找心理咨询师学习放松技术;如果你是以事件为中心，你要为面试做全面的准备。研究证明，以事件为中心虽然一开始会感到焦虑，但是一旦你开始准备，你的焦虑就会迅速下降，所以，不要被焦虑情绪吓到，忍受一下焦虑，接着为将来的挑战做好准备。

　　7、经颅磁刺激治疗焦虑症

　　经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic StimulationTMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。

　　随着技术的发展，具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现，并在临床精神病、神经疾病及康复领域获得越来越多的认可。它主要通过不同的频率来达到治疗目的，高频(>1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　焦虑症患者为什么一到晚上就焦虑得厉害?焦虑症对患者的身心健康造成很大的危害，如果患了焦虑症要及时的治疗，以防这种心理疾病给自己带来严重的影响或是危害。您对焦虑症治疗有不懂的可以加微信：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于焦虑症问题。祝您早日康复!!