你心情总是像阴天吗?以下6项症状提醒你该放松啦 现代人生活步调快、工作压力大还经常加班，年轻人常熬夜，外食族饮食不均衡等，容易产生负面能量，时间一久就容易引发抑郁症。抑郁症是一种心理疾病，它早期不会有很明显的症状，也不会像其他的疾病一样疼痛，加上人们对抑郁症大的认识不够，就很容易会抑郁症加重，出现自虐和自杀的倾向，这对身体的损伤很大。所以要多注意，抑郁症出现时，身体会给出提示。哪么你心情总是像阴天吗?以下6项症状提醒你该放松啦

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

　　你心情总是像阴天吗?以下6项症状提醒你该放松啦

　　一、你总是避免表达情绪

　　刚出社会的新鲜人最容易在公司受到委屈，你曾一个人在厕所深呼吸或是回到家偷偷掉眼泪吗?妞编辑提醒你过于压抑是一种不健康的行为喔，下班後打电话给朋友倾诉或者问候家人都是很好的排解方法。

　　二、身体偶尔会疼痛，却找不出原因

　　当长期头痛治不好、检查不出原因的时候，有可能是忧郁症及焦虑症引发的紧缩性头痛。紧缩性头痛和忙碌的作息、工作的压力、紧绷的生活相关，加重情绪的困扰。若遇到这种情况，建议赶紧就医寻求专业医生协助。

　　三、一直寻找人生的定义

　　你经常望着窗外，思索人生的意义吗?觉得时间不够用，每天忙得团团转吗?觉得人生像是无限回圈一样，觉得食之无味，弃之可惜吗?你该给自己放个长假出去走走。郊游踏青或是出国度假，相信都会让你有重新充电的感觉。

　　四、努力让自己看起来还OK

　　心情郁闷却担心自己不好的状态被别人看见，你曾在人前强颜欢笑，人后珠泪暗弹吗?停止假装没事的样子，寻找知心好友聊聊天，适当地倾吐心事，会让自己比较轻松一点喔!

　　五、睡眠或饮食习惯的改变

　　漫漫长夜里头孤枕难眠，或者胃口突然变差食不下咽，只要符合其中一样表示你的身体已经出现警讯了，如果短时间无法改善症状一直持续下去的话，表示需要接受进一步医疗。

　　六、不自觉的哭泣

　　最近老是觉得想哭，莫名其妙情绪低落甚至掉眼泪?亲爱的你已经有点轻微的抑郁了，请试着和家人朋友在一起，不要一个人躲起来，或透过规律运动转移负面能量，都会好很多喔。

　　你心情总是像阴天吗?以下6项症状提醒你该放松啦 希望以上介绍内容对您有所帮助，这些其实在生活中都是常见现象，偶尔出现都是正常的，但是，如果是这些症状都出现，并且是持续了一段时间，要注意，可能是抑郁症来了。您对抑郁症有不清楚的可以加我们的微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于抑郁症的问题。希望您健康快乐每一天!!