抑郁症患者在临床上的症状比较多的，有些患者会表现得不爱说话，总是一个人独来独往，有些患者会表现出饮食不振，不喜欢吃饭等等。虽然症状不一样，但是不可否认的是，抑郁症会给患者带来很多影响。其实饮食对抑郁症患者也是有帮助的，那么，抑郁症的饮食要点有哪些呢?一起来了解一下吧。

　　抑郁症的饮食要点有哪些：

　　一、患者在而成饮食上可以选择富含维生素及矿物质的食品：比如说一定年龄的妇女要想有效的防止更年期抑郁症的发生，那么最好就是在年轻时就不要缺乏维生素及矿物质的摄入。不妨多吃香蕉(维生素B6的超级来源)、葡萄(含高量维生素C)、菠菜(有人体所需的叶酸)等食物。

　　二、患者在饮食上应选择有一定脂肪类食品：一般过量的胆固醇是心血管疾病及中风的危险因子，但是倘若食物中的胆固醇浓度含量过低也是抑郁症和慢性疲劳症候群，甚至是精神异常的成因之一。所以抑郁症患者可以多摄取鱼油，可改善抑郁及焦虑。

　　三、患者在饮食上可以选择多糖类食物：像常见的全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果等。这些食物通过提升脑中一种多巴胺的物质来舒缓压力，改善情绪。不过许多精制的食物因缺乏多糖类，以单糖为主，则不合适。

　　四、患者在饮食上应选择高蛋白质食品：因为蛋白质氨基酸是人体制造情绪荷尔蒙的原料，如色胺酸可形成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶制品、火鸡肉等是含色胺酸的食品。

　　五、抑郁症患者一定要禁酒：由于酒中的酒精只会带给人们短暂的宁静。很多肉体科的专家都指出，喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时分变得愈加神经质。很多潜在的抑郁因衰也会被傲发出来，由于酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。

　　抑郁症的饮食要点有哪些呢?大家应该都了解了吧。抑郁症作为一种比较难以治疗的疾病，大家一定要重视起来，平时也需要给自己放个假，养成良好的生活习惯。

　　【温馨提示】：治疗抑郁症，可以选择经颅磁刺激仪治疗，纯物理治疗，对人体无伤害，其性能稳定、安全可靠，操作方便、疗效显著。相对于物理治疗，特别是电休克治疗，其安全性高、无痛苦、不会影响认知功能。要想了解更多关于“抑郁症的饮食要点有哪些”的相关知识，请在线咨询我们，或者添加我们的官方微信：zsds508免费为您解答！